¿Sabías que comer ghee puede ayudar a perder peso?

La Ghee o mantequilla clarificada fue una parte integral de la cocina tradicional de la India. Sin embargo, en los últimos tiempos, la gente 'que cuidan su salud "piensan que la adición de manteca para su comida es una práctica poco saludable y, por tanto, tratar de evitarlo. He aquí algunos datos reveladores que le hará cambiar de opinión:

La Ghee contiene ácido linoleico conjugado, un tipo de ácidos grasos omega-6, que cuando se consumen a diario no sólo ayuda en la pérdida de peso, pero también le protege de cáncer. Este ácido graso juega un papel clave en la mejora de la masa corporal magra junto con la reducción de la grasa corporal ayudando de ese modo en la gestión eficaz del peso.

Según la nutricionista celebridad Rujuta Diwekar, dijo: 'Ghee está repleto de aminoácidos esenciales que ayudan en la movilización de la grasa y permitiendo que las células de grasa para reducir el tamaño de tamaño. "Así que, si cree que su cuerpo está acumulando grasa rápidamente, considere agregar ghee a su peso plan de dieta de pérdida.

¿Cuánto es demasiado?

Cualquier cosa en exceso no es bueno y esto es aplicable a ghee también. Nutricionista Neha Chandna informa que no más de 2 cucharaditas de ghee se deben consumir por día.
 
¿Cómo se puede incluir manteca a su plan de dieta?

Si el arroz es el alimento básico, de añadir una cucharada de mantequilla en el arroz caliente y consumirlo. Incluso una simple arroz (con un poco de sal) tiene un sabor delicioso, al agregar ghee a ella.
Otra opción saludable es difundir una cucharada de mantequilla en sus roti o parathas.