10 Beneficios de beber agua tibia con limon en ayunas

A menudo escuchamos a los expertos en salud decir que beber un vaso de agua tibia con limón en ayunas es bueno para nuestra salud. He aquí por qué:


El agua es muy buena para la salud, ya que es la mejor manera de mantener el cuerpo hidratado, y ayuda a eliminar las toxinas dañinas.

El limón es una buena fuente de nutrientes como el calcio, potasio, magnesio, hierro y vitaminas A, C y complejo B, así como fibra con pectina, proteínas e hidratos de carbono. El ácido cítrico del limón tiene fuertes poderes antibacteriano, antiviral y poderes de estimulación inmunológica que ayudan a mantenerte saludable.

Beneficios de beber agua tibia con limon en ayunas.

Para aprovechar los beneficios, simplemente exprime el jugo de medio limón en un vaso de agua tibia purificada. Si lo deseas, puedes añadir un poco de miel también. Bebe a primera hora de la mañana con el estómago vacío, y espera 30 minutos antes de comer tu desayuno.

Aquí están los mejores beneficios para la salud de beber agua tibia con limón.

Mejora la digestión

Varios componentes del limón estimulan el hígado para producir más bilis necesaria para la digestión sana. Además, el limón ayuda al sistema digestivo a expulsar los materiales no deseados y las toxinas del cuerpo.

Un vaso diario de agua de limón tibia ayuda a aliviar los síntomas de indigestión, como ardor de estómago, eructos y distensión abdominal.

También evita el estreñimiento y la diarrea, promoviendo el funcionamiento del intestino liso. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda esta bebida saludable para los pacientes de cáncer para ayudar a estimular los movimientos intestinales.

Beneficios de beber agua tibia con limon en ayunas.

Ayuda en la pérdida de peso

Si estás tratando de perder peso, bebe un vaso de agua tibia con limón y miel, sin duda te ayudará a alcanzar tu meta. El limón es alto en fibra pectina, que ayuda a combatir los antojos y mantiene la sensación de saciedad por más tiempo.

Además, la combinación de agua caliente, miel y limón crea un ambiente más alcalino en el estómago que ayuda a perder peso más rápido.

Beneficios de beber agua tibia con limon en ayunas.

Limpia la piel

El consumo diario de agua de limón tibia puede hacer una gran diferencia en la apariencia de tu piel. Ayuda a purificar la sangre y estimula el crecimiento de nuevas células sanguíneas.

Además, el alto contenido de vitamina C, así como otros antioxidantes en el limón ayuda a mantener la piel libre de arrugas e imperfecciones y ayuda a combatir los radicales libres.

El agua y la miel tienen propiedades antibacterianas y de refuerzo del colágeno para promover la salud de la piel.

Beneficios de beber agua tibia con limon en ayunas.

Estimula el sistema inmunológico

El agua de limón tibia también estimula el sistema inmunológico. Al ser rica en vitamina C, el limón ayuda a estimular el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a combatir los resfriados y la gripe.

Además, el limón aumenta la capacidad del cuerpo para absorber el hierro, un nutriente importante para un sistema inmunológico saludable. El limón también contiene saponinas, que tienen propiedades antimicrobianas que ayudan a mantener las infecciones a raya.

¿Necesita usted una dieta de desintoxicación?

Más y mas  personas recurren a los llamados programas de desintoxicación para perder peso, eliminar la grasa del vientre, eliminar el acné, e incluso aumentar la fertilidad ... sólo para nombrar unos pocos! Pero antes de que abandonas tu tenedor, conosca los mitos y realidades sobre la limpieza con jugo.

¿Qué es una limpieza de jugo?

La Desintoxicación con jugo tienen diferentes regímenes, pero el requisito básico para la mayoría es una dieta que consta de sólo fruta o jugo de vegetales (algunos incluyen leche de nuez) por un período de un día a varias semanas. Las calorías totales también varían de un plan a otro, pero la mayoría son muy bajas (tan poco como 800) a un máximo de 1.800 al día. Muchos de los planes de pérdida de peso son 1,600 calorías por día o menos.

La limpieza y la pérdida de peso

La mayoría de los expertos no recomiendan el ayuno con jugo como una manera de perder peso. Si estás con ganas de bajar de peso, una drástica reducción de calorías puede parecer la forma más rápida de ver resultados inmediatos. Sin embargo, cuando usted come menos alimentos durante un período prolongado de tiempo, su metabolismo se ralentiza para conservar energía. Luego, cuando vuelva a su dieta habitual, su metabolismo baja puede provocar que le permite almacenar más energía, por lo que es probable que recuperar el peso perdido y, posiblemente, incluso poner en  más  de peso al comer las mismas calorías que usted hizo antes del ayuno.

En el lado positivo, algunas personas utilizan con éxito la dieta del jugo para ayudar a desterrar los malos hábitos alimenticios. Si usted está luchando con demasiados dulces, comida rápida o alimentos envasados, beber  jugos naturales puede ser una manera de "impulsar" un nuevo patrón de comer. Sin embargo, esto no funciona para todos. Algunas personas terminan sintiéndo más hambre y de mal humor con el jugo solo, y luego van comer toda marcha tan pronto como el ayuno ha terminado. ¿Cuál es la solución a largo plazo para la pérdida de peso? El ejercicio regular combinado con una dieta de calorías controladas de frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.

Jugo de ayuno para "desintoxicar" el cuerpo

La mayoría de las limpiezas con jugo incluyen una fase de "desintoxicación" durante el cual personas que hacen dieta se les instruye para beber sólo agua, jugo o té de hierbas para ayudar al cuerpo a deshacerse de toxinas. Pero hay escasa evidencia científica que muestra que el ayuno será desintoxicar o limpiar su cuerpo. La verdad es que nuestro hígado, los riñones y el sistema digestivo están bien diseñados para librar el cuerpo de los residuos - no hay necesidad de "limpiar" nuestro cuerpo a través de jugo u otros tipos de ayuno. En algunas personas, la restricción calórica severa puede producir sentimientos de felicidad o incluso euforia. Pero más allá de unos pocos días, el ayuno no es realmente haciendo un buen cuerpo como pueden ocasionar deficiencias nutricionales.

Si usted está pensando en cualquier tipo de ayuno, es importante que consulte con su médico primero. Para algunas personas el jugo en ayunas  durante unos días es inofensivo, pero para otros, puede ser peligroso. No se aconseja para las mujeres embarazadas y lactantes, los ancianos y las personas con ciertas condiciones de salud como la diabetes.

Conclucion

Aunque las dietas de desintoxicación pueden no cumplir con todas las demandas, para las personas más saludables, un día o varios días de limpieza con jugo no causa daño. Pero para que, la pérdida de peso sea a largo plazo, tienen seguir comiendo comidas y bocadillos saludables. 

                  jugo para desintoxicar y Perder peso

No se pierda una sola comida ¿porque?

La recomendación es hacer cinco alimentos al día, esto es tres comidas y dos refrigerios o snacks. Cuando rompes la regla, tu organismo demanda más alimento y cuando llegue tu primera comida estarás “hambrienta” y antojos por alimentos ricos en grasas y azúcares. Lo ideal es fijarte una hora para comer y respetarla.

Los Vegetales son  muy esenciales

 Para reducir la cantidad de calorías que comes a diario es altamente recomendable que comas vegetables. Estos le dan a tu cuerpo la fibra que provoca una sensación de saciedad y, por lo tanto, dejarás de “picar” entre comidas o consumir alimentos poco nutritivos y calóricos.

 La alimentación consciente también propone agradecer antes de empezar a comer. Hacerlo crea una sensación de bienestar y a estar plenamente enfocada en que todo lo que ingieras te va a nutrir. Con ello vas a eliminar calorías, ganar energía y lo que es más, te vas a sentir feliz y libre de culpas.